MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Właściwa pozycja podczas oddawania moczu jest kluczowa dla...
fot. RossHelen/Getty Images

Codzienna czynność, przy której często popełniamy błędy. Jak prawidłowo robić siku? Oto 5 wskazówek, jak robić to dobrze

Prawidłowa postawa przy sikaniu

Właściwa pozycja podczas oddawania moczu jest kluczowa dla zdrowia pęcherza. Jak siadać na sedesie? Stopy kładziemy płasko na podłodze, pochylamy się do przodu i opieramy łokcie na kolanach. Dzięki tej pozycji mięśnie dna miednicy zrelaksują się i będziemy mogli całkowicie opróżnić pęcherz.

Zobacz również

Mocna oprawa ukraińskich kibiców o wojnie. "Pokój ma swoją cenę"

Mocna oprawa ukraińskich kibiców o wojnie. "Pokój ma swoją cenę"

Grad medali Polaków w słynnych regatach Kieler Woche

Grad medali Polaków w słynnych regatach Kieler Woche

Polecamy

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Jak ukryć masywne uda? Poznaj praktyczne triki i zobacz przykładowe stylizacje

O TYM SIĘ MÓWI
Jak ukryć masywne uda? Poznaj praktyczne triki i zobacz przykładowe stylizacje

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami